W okresie zimowym warto bardziej zadbać o odporność organizmu, ponieważ jest to czas, w którym znacznie jesteśmy narażeni na przeziębienie albo grypę. Można jednak tego typu infekcji wirusowych bardzo łatwo uniknąć poprzez wzmocnienie funkcjonowania układu immunologicznego.
Warto zapoznać się ze sprawdzonymi, ogólnodostępnymi i bezpiecznymi sposobami, które pomogą wesprzeć organizm w tych trudnych warunkach. Jakie witaminy na wzmocnienie organizmu warto przyjmować?
Jak ważna jest odporność organizmu w okresie zimowym?
Większość z nas ma obniżoną odporność organizmu w trakcie zimowego okresu, dlatego należy szczególnie w tym okresie wzmocnić go. Za obronę przed wirusami, bakteriami i drobnoustrojami odpowiedzialny jest układ immunologiczny i to właśnie on pozwala nam zachować zdrowie.
Jeśli nie będziemy systematycznie dbać o układ odpornościowy, to zostaniemy narażeni na różnego rodzaju choroby i infekcje. Dlatego najskuteczniejszym rozwiązaniem jest zastosowanie odpowiedniej diety wraz z suplementami, takimi jak np. Sambucol, które są odpowiednie zarówno dla dorosłych, jak i dzieci od szóstego miesiąca życia.
Kluczowym składnikiem diety, która najlepiej działa na układ immunologiczny są witaminy i minerały, zawarte w przygotowanych przez nas potrawach. Przyjmowane w odpowiednich ilościach będą stymulować odporność organizmu oraz pozwolą nam zachować zdrowie, nawet przez trudny okres jesienny i zimowy.
Niezależnie od negatywnych warunków atmosferycznych oraz czasu, w którym występuje znacznie większe ryzyko zachorowania na grypę, zawsze będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Połączenie diety z suplementami pomoże zachować najwyższą odporność.
Jakie witaminy na wzmocnienie organizmu warto stosować?
Nie od dziś wiadomo, że najwyższą przyswajalność witamin ma organizm wtedy, gdy są one spożywane w naturalnej postaci w codziennych posiłkach. Dlatego, żeby skutecznie wzmocnić organizm warto przygotowywać sobie jedzenie z jak najmniej przetworzonych produktów i regularnie spożywać owoce i warzywa przez cały rok, a nie tylko przez okres wzmożonego zachorowania na przeziębienie czy grypa.
Jakie witaminy na wzmocnienie organizmu? Te, które uznawane są za budujące odporność to:
- witamina A,
- witamina C,
- witamina E,
- witamina D,
- witaminy z grupy B.
Dodatkowo do codziennej diety powinniśmy dodać żelazo, cynk oraz selen. Pierwiastki te występują w ciemnym razowym pieczywie, kaszy gryczanej, jajkach, w zielonych warzywach strączkowych i liściastych oraz owocach morza i rybach.
Niestety, ale dieta w okresie zimowym zawsze jest uboższa w witaminy i minerały, które niezbędne są do wzmacniania odporności organizmu. Dlatego warto je sobie dostarczać w postaci różnego rodzaju suplementów.
Kompleksowe rozwiązanie dla wszystkich grup wiekowych oferuje Sambucol. Preparaty te zawierają kompozycje składników, które warto przyjmować zarówno jako środek zapobiegawczy, jak i w profilaktyce walki z przeziębieniem albo grypą.
