straszny cukier

Nie taki cukier straszny, jakim go malują

28 września 2017 Administrator 0

Demonizowanie tłuszczu już dawno wyszło z mody i coraz więcej ludzi przekonuję się do jego prozdrowotnych właściwości. Teraz pora na węglowodany. Podstawowym substratem energetycznym dla naszego ciała jest glukoza. Pozyskujemy ją z różnych źródeł. Podstawowym jej zadaniem jest metabolizm energetyczny dla naszego ciała. Co trzeba wiedzieć na temat cukrów, których unikać, a które spożywać i w jakich porach. Spróbuje to wyjaśnić. Ostatnimi czasy coraz więcej produktów posiada etykietę „bez dodatku cukru”, lub „zawiera wyłącznie cukry naturalne”. Jednak trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że praktycznie we wszystkich produktach spożywczych są związki cukrowe, opisane jako węglowodany. Najlepszymi dla nas źródłami węglowodanów są produkty które nie są wysoko przetworzone, np.: płatki owsiane, kasze, ryż. One zawierają cukry w postaci łańcuchów, które nasz organizm trawi długo (do 4 godzin), przez co energia w nich zmagazynowana uwalniana jest długo, co wiąże się z mniejszym stężeniem cukru we krwi, co skutkuje w mniejszy wyrzut insuliny. Słodkości, kiedy najlepiej grzeszyć? Glukoza, bo tutaj o niej mowa, jest cukrem prostym dodawanym do żywności w celu polepszenia jej walorów smakowych. Substancja ta, już w żołądku trafia bezpośrednio do krwi, przez co następuje podwyższenie jego poziomu. Organizm magazynuje jego nadmiar w wątrobie, mięśniach, a jak tam już nie może to gromadzie go pod postacią tkanki tłuszczowej, I to jest właśnie cały dramat, ponieważ spotykamy się tutaj ze starym jak Świat problemem, zjeść, czy nie zjeść? Zdradzę wam pewien sekret. Więcej

niepelnosprawny w aucie

Jak dostosować samochód do potrzeb osób niepełnosprawnych?

12 lutego 2017 Administrator 0

Żyjemy w czasach gdy osoby niepełnosprawne nie chcą już być skazane na zamknięcie w mieszkaniu. Chcą podróżować, zwiedzać, przede wszystkim, niepełnosprawni chcą żyć normalnie. A normalnie, to znaczy mobilnie. Móc pojechać na zakupy, do kina czy restauracji. Samodzielnie, bez konieczności angażowania osób trzecich czy opiekunów, o ile to nie jest konieczne. Na szeroko pojętą samodzielność pozwala własny pojazd, dostosowany do indywidualnych potrzeb osoby niesprawnej. Czasem osoby niesprawne oraz ich bliscy rezygnują z wolności, jaką daje auto dostosowane do potrzeb osób z dysfunkcją, w obawie przed kosztami. Tymczasem dopasowanie auta pod konkretne potrzeby osoby niesprawnej nie musi być drogie, chociaż powinno spełniać jedno zasadnicze kryterium, a mianowicie samochód powinien być dopasowany stricte do potrzeb kierowcy lub pasażera z dysfunkcją, a nigdy odwrotnie. Samochód i oprzyrządowanie Aby przygotować auto dla potrzeb osoby niepełnosprawnej ważny jest nie tylko wybór odpowiedniego oprzyrządowania, ale też jego montaż. Jeszcze parę lat temu kierowcy z dysfunkcjami dostosowywali swoje samochody w zaprzyjaźnionych warsztatach. Dziś urządzenia i osprzęt są łatwiejsze do zdobycia, a wiedza dotycząca dostosowywania auta jest coraz bardziej powszechna. Przede wszystkim urządzenia profesjonalne są bezpieczniejsze, posiadają konieczne atesty. Gwarantują, że nic w ich konstrukcji nie zostało pozostawione przypadkowi. Trudno stawiać takie żądania samoróbkom. Również różnice w cenach między samoróbką a urządzeniem profesjonalnym mogą być nieznaczne, zwłaszcza, jeśli wybiera się producenta polskiego producenta oprzyrządowania do samochodu. Koszty i wsparcie finansowe Ile kosztuje przystosowanie samochodu do potrzeb osób niepełnosprawnych? Więcej

zaćma

Operacja zaćmy – kwadrans, który odmieni Twoje życie

22 listopada 2016 Administrator 0

Osoby chore na zaćmę muszą na co dzień zmagać się z wieloma trudnościami. To schorzenie, które postępuje bardzo szybko i sukcesywnie pogarsza jakość widzenia – w późniejszych jego stadiach chory niemal całkowicie traci wzrok… Nie jest to jednak sytuacja bez wyjścia. Ratunkiem okazuje się operacja zaćmy. Choć dla wielu słowo „operacja” brzmi strasznie, ten zabieg jest prosty, szybki i przynosi pacjentowi ogromną ulgę. Na co trzeba się przygotować? Soczewka do usunięcia Chorzy i ich bliscy często zadają sobie pytanie: czy operacja zaćmy jest naprawdę konieczna? Odpowiedź brzmi: tak, to jedyne wyjście. By zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, wystarczy poznać mechanizm rozwoju zaćmy. Katarakta to choroba, która polega na mętnieniu soczewki – małego elementu oka, który kształtem i wielkością przypomina ziarno soczewicy. U zdrowego człowieka soczewka jest elastyczna i przejrzysta, dzięki czemu bez problemu przepuszcza docierające do oka światło. Co najważniejsze, zdrowa soczewka ma wysoką zdolność skupiającą – mówiąc krótko, załamuje promienie światła pod odpowiednim kątem i skupia je na siatkówce, tworząc wyraźny obraz. Z wiekiem – szczególnie po 60. roku życia – a także pod wpływem innych specyficznych czynników (cukrzyca, urazy mechaniczne, długotrwałe przyjmowanie leków steroidowych) soczewka mętnieje i przestaje spełniać swoją funkcję. Procesu mętnienia nie da się cofnąć przez leczenie farmakologiczne. Dlatego właśnie nieodzowna jest operacja zaćmy. Jak wygląda operacja zaćmy? Nie ma się jednak czego bać. Operacja zaćmy uważana jest za jeden z najprostszych zabiegów chirurgicznych – a Więcej

mężczyzna rak piersi

Mężczyźni również mogą zachorować na raka piersi

21 listopada 2016 Administrator 0

Rak piersi to choroba kojarzona przede wszystkim z kobietami, jednak warto mieć świadomość, że problem ten dotyczyć może również mężczyzn. Tym bardziej, że rak piersi w przypadku mężczyzn wiąże się niestety z bardzo wysoką śmiertelnością. Dlaczego? Głównie ze względu na fakt, iż jest on wyjątkowo późno wykrywany, przez co skuteczne leczenie jest często po prostu niemożliwe. Mężczyźni często lekceważą i bagatelizują objawy charakterystyczne dla raka piersi, wychodząc z założenia, że ów ryzyko ich nie dotyczy. Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że wcześniej wykryty i rozpoznany nowotwór znacznie łatwiej wyleczyć. Większość mężczyzn nie posiada odpowiedniej wiedzy merytorycznej w zakresie raka piersi, co w konsekwencji prowadzi do późnego diagnozowania choroby. I choć rak piersi u mężczyzn zdarza się stosunkowo rzadko, to jednak warto zapoznać się z profilaktyką oraz najbardziej charakterystycznymi objawami. Śmiertelność tego rodzaju nowotworu w przypadku mężczyzn jest bowiem znacznie wyższa niż u kobiet. Dlaczego mężczyźni chorują na raka piersi? Najbardziej powszechną przyczyną pojawiania się raka piersi u mężczyzn jest oddziaływanie estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych – ryzyko pojawia się wtedy, gdy ich poziom wzrasta, a jednocześnie maleje poziom testosteronu. Właśnie dlatego ten rodzaj nowotworu najczęściej dotyka mężczyzn w podeszłym wieku. Nie oznacza to jednak wcale, że młodsi faceci nie mogą zachorować na raka piersi. Na zaburzenia stężenia estrogenu wpływ mogą mieć także wszelkie urazy jąder, regularny kontakt z kosmetykami zawierającymi ten hormon czy marskość wątroby. Ponadto, rak piersi może mieć podłoże Więcej

wirus

HPV – Konsekwencje zarażenia wirusem HPV

5 października 2016 Administrator 0

Wirus HPV (Human Papilloma Virus), czyli wirus brodawczaka ludzkiego, zagraża zarówno kobietom, jak i mężczyznom, jednak to w przypadku damskiego organizmu wydaje się wyjątkowo niebezpiecznym katalizatorem zmian nowotworowych w obrębie szyjki macicy oraz innych narządów płciowych. Z uwagi na rosnącą świadomość możliwości zakażenia, wiedza o wirusie jest coraz szerzej rozpowszechniania, wpływając na działania profilaktyczne, mające na celu zapobiegnięcie zarażeniu. Zarażenie wirusem HPV – konsekwencje Jednym z najpoważniejszych skutków pojawienia się wirusa w kobiecym organizmie jest rozwój choroby nowotworowej, jaką jest rak szyjki macicy – w ginekologii oraz onkologii uznaje się, że wirus HPV ma spory udział w występowaniu zmian nowotworowych oraz przyczynia się do wzrostu zachorowalności zwłaszcza wśród młodych kobiet. Podobne odniesienie do tej grupy wiekowej może wynikać z czynników zakażenia, które zostaną omówione poniżej. Drogi zakażenia wirusem HPV Przenoszenie wirusa HPV odbywa się drogą płciową, podczas kontaktu seksualnego z partnerem, będącym nosicielem tego wirusa. Bezpośredni kontakt seksualny nie jest jednak jedyną możliwą drogą zarażenia – brak fundamentalnej higieny osobistej, jak również korzystanie ze wspólnych ręczników i akcesoriów higienicznych także przyczynia się do wzrostu ryzyka zakażenia. Warto pamiętać, że prawdopodobieństwo przejęcia wirusa HPV odnosi się również do użytkowania publicznych toalet, choć jest dużo mniejsze niż w przypadku rozwiązłości seksualnej oraz częstej zmiany partnerów. Warto zwrócić uwagę na elementy zwiększające ryzyko zakażenia wirusem HPV – wspomniane współżycie z wieloma partnerami, jak również zbliżenia z osobą, której kontakty seksualne nie są ustabilizowane Więcej

dolegliwości kręgosłupa

Pozycja snu a dolegliwości kręgosłupa – jaki materac wybrać by ból zniknął na dobre?

31 stycznia 2016 Administrator 0

Coraz więcej osób skarży się na wzmożone bóle kręgosłupa. Wbrew pozorom, na taki stan rzeczy ma wpływ więcej czynników, niż tylko niewłaściwa postawa ciała. Jednym z nich jest nieprawidłowo dobrany materac. Na co zwrócić uwagę, by zakupiony produkt przynosił podczas snu ulgę i ukojenie oraz nie generował dodatkowego bólu? Prawidłowo dobrany materac nie powinien być ani za miękki, ani za twardy. Źle dobrany, będzie wywoływał okresowe bóle kręgosłupa, którą mogą być niezwykle nieprzyjemne. Za miękki sprawi, że rano trudno będzie nam się zgiąć. Za twardy wywoła problemy z wyprostowaniem. Co ciekawe, wybór właściwego materaca powinien być uzależniony także od pozycji naszego snu. W zależności od tego czy śpimy na brzuchu, boku czy plecach, powinniśmy zainwestować w inny rodzaj materaca. Większość osób w nocy zmienia pozycję snu od kilku do kilkunastu razy. W związku z tym, chcąc wybrać „materac idealny”, należy kierować się własnymi preferencjami. Przed zakupem warto materac wypróbować, poleżeć na nim kilka minut, ułożyć się w swojej ulubionej pozycji, sprawdzić czy jest nam odpowiednio wygodnie. Jeżeli po tym wszystkim nie odczuwamy żadnego bólu, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że struktura materaca jest prawidłowo dobrana do naszych indywidualnych wymagań. Choć każdy z nas ma własne nawyki snu, statystyki pokazują, że większość ludzi zasypia na boku, w pozycji zbliżonej do embrionalnej. Taki sposób leżenia, wywołuje wzmożony nacisk na ramiona i biodra, narażając na ból m.in. odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Dla tych osób, zaleca się Więcej

chorowita starość

Chorowita starość

12 stycznia 2016 Administrator 0

Zdrowie – każdy w życzeniach mówi o nim, jako o wartości najwyższej i kluczowej jeśli chodzi o życie człowieka. Będąc młodym nie przejmujemy się zbytnio tym co jemy, jak spędzamy czas. Mamy wrażenie, że jesteśmy pełni sił i że gdyby działo się coś niedobrego, to zaraz będziemy odczuwać sygnały i szybko się wyleczymy. Można zatem definiować zdrowie przez pryzmat braku choroby – i tak bynajmniej postrzega to pojęcie większość ludzi, co pod pewnym względem jest logiczne ale nie jest zgodne ze stanem faktycznym jeśli chodzi o funkcjonowanie człowieka. Ustąpienie objawów nie czyni nas zdrowych ponieważ szereg innych czynników określa to jak się czujemy. Światowa Organizacja Zdrowia mówi o pewnego rodzaju „dobrostanie”, który w szerszym pojęciu zawiera także nasze poczucie pewności siebie, brak zmartwień i wiele innych składowych. Zdrowie to cel, do którego zmierzamy, czyniąc swoje życie bardziej komfortowym, dbając o szereg czynników i stwarzając warunki do godnego i pełnego radości życia. Dlatego też boimy się starości, która niesie za sobą wiele zmian. Kondycja naszego organizmu znacznie się pogarsza, jesteśmy bardziej narażeni na wszelkiego rodzaju urazy czy wirusy. Tylko czy to nie jest czasem tak, że choroby są efektem naszych starań za młodu? To, że organizm nie daje od razu znać, że coś jest nie tak, to nie znaczy że wszystko co robimy/robiliśmy jest/było dla nas dobre. Nasze ciało to wspaniały mechanizm, który jest najwspanialszą i najbardziej zaawansowana „maszyną” jaka istnieje, Więcej

następstwa zespołu jelita drażliwego

Poważne następstwa zespołu jelita drażliwego

19 grudnia 2015 Administrator 0

Niemal połowa wszystkich chorych, którzy muszą zmagać się ze wszelkimi dolegliwościami układu pokarmowego, to pacjenci z zespołem jelita nadwrażliwego. Ta przewlekła choroba dotyka nawet do 20% dorosłej populacji globu. Co najgorsze, bardzo spora część w ogóle nie zgłasza się do lekarza lub zostaje błędnie zdiagnozowana. W przypadku zespołu jelita nadwrażliwego nie mamy do czynienia z żadnymi wirusami, bądź bakteriami – sam układ pokarmowy wygląda i działa prawidłowo, wszelkie funkcje związane z trawieniem pokarmu również przebiegają bez problemów. Mimo tego, pojawia się dysfunkcja jelit, która powoduje, że czynności transportu kału w kierunku odbytu odbywają się za szybko lub zbyt wolno. Efektem tego są zaparcia bądź biegunki, w zależności od rodzaju nieprawidłowości. Winna wszystkiemu jest okrężnica – to jej niesprawne działanie prowadzi do wszystkich dolegliwości. Zespół jelita nadwrażliwego dotknąć może każdego, niezależnie od wieku. Jak jednak pokazują badania, kobiety zmagają się z nim dużo częściej, niż mężczyźni. Poza wspomnianymi już objawami, chory często musi zmagać się także z silnym bólem brzucha, nieprzyjemnymi skurczami, wzdęciami i gazami. Wszelkie niedogodności nieco łagodzi wypróżnienie, jednak i ono bywa często bolesne. Przyczyny zespołu jelita nadwrażliwego Podstawowym problemem związanym z zespołem jelita nadwrażliwego jest fakt, że lekarze do tej pory nie odkryli, co jest prawdziwą przyczyną jego występowania. Wszelkie próby rozwiązania tej zagadki prędzej czy później kończyły się niepowodzeniem. Najczęściej wysnuwany wniosek dotyczy nienaturalnej nadwrażliwości receptorów czuciowych, znajdujących się w jelitach. Powoduje ona, iż wszelkie bodźce (czy Więcej