masaże

Wybieramy najciekawsze masaże

30 września 2017 Administrator 0

Możemy wyróżnić masaże relaksacyjne oraz zdrowotne, jednak niezależnie od tego, w jakim celu poddajemy się masażom, wszystkie są niezwykle przyjemnie. Ofertę masaży możemy znaleźć w profesjonalnych centrach masaży lub w znacznej większości ośrodków SPA. Na przestrzeni lat możemy jednak zauważyć niknącą popularność tradycyjnych masaży. Na ich miejsce wchodzić zaczynają nowoczesne masaże, w tym m.in. masaże ciepłymi kamieniami, ziołowymi stemplami, masaże świecą czy nawet czekoladą. A jaki masaż byłby idealny dla Ciebie? Masaż stemplami ziołowymi Ta technika masażu praktykowana jest od ponad 400 lat, a jej początki miały miejsce w Tajlandii. Do masażu przy pomocy ziołowych stempli używa się mieszanki ziół zawiniętej w specjalny, bawełniany materiał. W środku najczęściej znaleźć możemy kurkumę, zawierającą kurkuminę, która działa przeciwutleniająco; trawę cytrynową, która pobudza i rozgrzewa nasz organizm oraz krążenie; kamforę, która ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz często używana jest również podczas aromaterapii. Woreczek, w którym znajdują się zioła, podgrzewany jest w oleju w celu uzyskania przyjemniejszego zapachu (np. w oleju winogronowym). Kiedy woreczek jest już gotowy wpierw wykonywany jest tradycyjny masaż tajski na rozluźnienie mięśni i stawów a następnie woreczkiem uciska się delikatnie na ciało. Masaż stemplami ziołowymi to świetne rozwiązanie dla osób, które skarżą się na bóle mięśni i częste skurczami oraz dla osób pracujących w siedzącej pozycji. Masaż stemplami ziołowymi może pomóc również osobom, które cierpią na chroniczne zmęczenie lub są zestresowane. Masaż ma również pozytywny wpływ na przemianę materii, wpływa na cellulit oraz spadek wagi. Masaż ciepłymi Więcej

uprawa kawy

Warunki uprawy kawy na plantacjach Afrykańskich – podstawowe informacje

29 września 2017 Administrator 0

Plantacje kawy rozlokowane są po niemal całym świecie. Arabica może i jest bardziej wymagająca niż robusta, ale nie przeszkadza jej to w żadnym stopniu wzrastać w wielu krajach i na kilku kontynentach, gdzie są ku temu sprzyjające warunki. Każda długość i szerokości geograficzna charakteryzuje się jednak odmiennym klimatem, ukształtowaniem terenu i całą masą czynników, które dla uprawy roślin kawy są bardzo istotne. W tym artykule przyjrzymy się tego typu niuansom występującym w kilku krajach Afryki, które słyną z doskonałej jakości ziaren, a tym samym przyczyniają się zarówno do większej różnorodności na rynku kaw, jak i do jej lepszego smaku – doznania smakowe są dla entuzjastów tego napoju bardzo ważne, więc zaważyć na wyborze może tu każda nuta, czy błąd w kompozycji. Etiopia Jedne z najlepszych ziaren kawy pochodzą właśnie z Etiopii; małego i niezbyt bogatego kraju. Są one dla koneserów tego aromatycznego napoju czymś w rodzaju spełnionego marzenia o idealnym smaku porannej kawy. Jak to się dzieje? Uprawa odbywa się tu w najlepszym punkcie na wysokości ok. 1900 m n.p.m. Lokalizacja ta przypada na regiony Kochere oraz Yirgacheffe, gdzie warunki pogodowe są doskonałe – bardzo dobrze czują się w nich ziarna gatunku Arabica. Cała Etiopia to poza tym obszar organicznej uprawy, dlatego można być pewnym, że smak takich ziaren będzie bardzo bogaty. Poza tym warto wiedzieć, że: – kawa w Etiopii zbierana jest ręcznie, – najpopularniejszą metodą obróbki kawy na Więcej

straszny cukier

Nie taki cukier straszny, jakim go malują

28 września 2017 Administrator 0

Demonizowanie tłuszczu już dawno wyszło z mody i coraz więcej ludzi przekonuję się do jego prozdrowotnych właściwości. Teraz pora na węglowodany. Podstawowym substratem energetycznym dla naszego ciała jest glukoza. Pozyskujemy ją z różnych źródeł. Podstawowym jej zadaniem jest metabolizm energetyczny dla naszego ciała. Co trzeba wiedzieć na temat cukrów, których unikać, a które spożywać i w jakich porach. Spróbuje to wyjaśnić. Ostatnimi czasy coraz więcej produktów posiada etykietę „bez dodatku cukru”, lub „zawiera wyłącznie cukry naturalne”. Jednak trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że praktycznie we wszystkich produktach spożywczych są związki cukrowe, opisane jako węglowodany. Najlepszymi dla nas źródłami węglowodanów są produkty które nie są wysoko przetworzone, np.: płatki owsiane, kasze, ryż. One zawierają cukry w postaci łańcuchów, które nasz organizm trawi długo (do 4 godzin), przez co energia w nich zmagazynowana uwalniana jest długo, co wiąże się z mniejszym stężeniem cukru we krwi, co skutkuje w mniejszy wyrzut insuliny. Słodkości, kiedy najlepiej grzeszyć? Glukoza, bo tutaj o niej mowa, jest cukrem prostym dodawanym do żywności w celu polepszenia jej walorów smakowych. Substancja ta, już w żołądku trafia bezpośrednio do krwi, przez co następuje podwyższenie jego poziomu. Organizm magazynuje jego nadmiar w wątrobie, mięśniach, a jak tam już nie może to gromadzie go pod postacią tkanki tłuszczowej, I to jest właśnie cały dramat, ponieważ spotykamy się tutaj ze starym jak Świat problemem, zjeść, czy nie zjeść? Zdradzę wam pewien sekret. Więcej

kwas tolfenamowy

Co to jest kwas tolfenamowy i jak działa?

3 sierpnia 2017 Administrator 0

Migrena to nie tylko zwykły ból głowy. Każdy, kto na nią cierpi, wie, że potrafi ona nie tylko zepsuć dzień, ale niemal wypisać z życiorysu cały tydzień, a czasem i miesiąc. Farmaceuci wciąż szukają złotego środka na migrenę – być może okaże się nim unikalna substancja, jaką jest kwas tolfenamowy? Atak migreny zwykle trwa od 4 do aż 72 godzin. Odczuwamy tak silny ból, zwiększający się w trakcie aktywności fizycznej, że trudno nam funkcjonować na co dzień. Liczne objawy – np. wymioty, nadwrażliwość, drętwienie kończyn – sprawiają, że każdy pacjent marzy o pozbyciu się bólu. Jeśli domowe sposoby nie pomagają, opcjonalnie można sięgnąć po lek zawierający kwas tolfenamowy i odzyskać spokój. Co to jest kwas tolfenamowy? Środki przeciwbólowe mogą pomóc zwalczyć dolegliwości związane z migreną, ale pamiętajmy, aby wybierać leki niesteroidowe. Do tej grupy zaliczamy m.in. kwas tolfenamowy, który stanowi składnik niektórych środków. Kwas tolfenamowy to jeden z niesteroidowych leków zapalnych z grupy pochodnych kwasu antranilowego, tzw. fenamatów, ale słynie jako skuteczniejszy i bezpieczniejszy. Nic dziwnego, że stosuje się go do złagodzenia ataków bólów głowy związanych z migreną, a także aury migrenowej. Kwas ten wprowadzono do medycznego obrotu pod koniec lat 70. XX w. jako polecany w leczeniu migreny. Jak działa kwas tolfenamowy? Pacjenci cenią go za skuteczność i działanie przeciwbólowe – szybko się wchłania, a już po 60 minutach osiąga maksymalne stężenie we krwi. Pierwsze efekty jego działania odczuwalne są zaś Więcej

sprawność seksualna

3 najczęstsze przyczyny obniżenia męskiej sprawności seksualnej i sposoby na ich pokonanie

12 lipca 2017 Administrator 0

Niezadowolenie ze współżycia może być przyczyną wielu kłótni w związkach z każdym stażem. Jeśli przyczyną zbyt rzadkich bądź niesatysfakcjonujących zbliżeń są problemy z potencją partnera warto zapoznać się z ich możliwymi przyczynami, by móc skorzystać z adekwatnych rozwiązań, które systematycznie stosowane, pozwolą na dobre zapomnieć o problemie. Stres Przepracowanie i długotrwały stres to najgroźniejsi wrogowie męskiej sprawności seksualnej. Kłębiące się w głowie myśli związane z pracą potrafią efektywnie odciągnąć partnera od najbardziej nawet atrakcyjnej kobiety. Aby zredukować stres warto wprowadzić do swojego codziennego harmonogramu medytację, która pozwala oczyścić i odprężyć umysł. W większości przypadków kumulacja stresu i zmęczenia ma miejsce wieczorem – kiedy to stereotypowo powinno się mieć największą ochotę na seks. Zamiast odgradzać się od siebie murem w łóżku można przecież odwrócić sytuację czyniąc z poranka czas miłosnych igraszek. Wielu mężczyzn właśnie po nocnym wypoczynku, kiedy to organizm jest zregenerowany i tryskający energią odczuwa największą potrzebę zbliżenia. W związku z tym nastawienie budzika pół godziny wcześniej niż zwykle może być jedną z najlepszych decyzji do podjęcia! Nieodpowiednia dieta Zjadane w biegu, często wysokoprzetworzone produkty spożywcze nie spełniają podstawowej funkcji jedzenia jaką jest systematyczne dostarczanie wszystkim tkankom organizmu niezbędnych do prawidłowego działania witamin i minerałów. Żyjący w oparciu o tak ubogą dietę organizm skupia się na wydatkowaniu energii tylko na działania priorytetowe, czyli tak de facto te wykonywane bez świadomej ingerencji człowieka. Zapewnienie odpowiedniego bogactwa składników w diecie a także Więcej

poziom magnezu

Jak dbać o odpowiedni poziom magnezu w organizmie? Czym jest przyswajalność magnezu?

1 czerwca 2017 Administrator 0

Magnez to jeden z kluczowych pierwiastków dla naszego organizmu ponieważ bieżę on udział w ponad 300 procesach biochemicznych. Jeżeli masz trudności z koncentracją, odczuwasz ciągłe zmęczenie, masz kłopoty ze snem lub męczy cię ciągłe drganie łydek i drgające powieki to może oznaczać, że brakuje ci magnezu. W tym artykule opowiemy jak rozpoznać niedobór magnezu w organizmie i w jaki sposób mu przeciwdziałać. Na co wpływa magnez? Magnez wspiera niemal każdy układ w naszym organizmie. Odpowiednia dawka magnezu sprawia, że nie mamy problemów z koncentracją i pamięcią ponieważ magnez wpływa na działanie układu nerwowego i mózgu. Zmniejsza on również szanse zawału serca i cukrzycy drugiego typu. Wspomaga nasz układ odpornościowy i chroni nasz przed szkodliwymi pierwiastkami takimi jak ołów, kadm czy rtęć. Zapobiega również stanom zapalnym i przyśpiesza gojenie ran, złamań i skręceń. Wspólnie z wapniem i witaminą D bierze udział w budowaniu kości i powstrzymuje rozwój osteoporozy. Zbawiennie wpływa na układ trawienny i perystaltykę jelit poprawiając przy tym proces trawienia. Magnez podaje się również osobom przewlekle chorym w ramach leczenia. Osoby po zawałach i udarach otrzymują mieszankę leków wspartą magnezem, która ma za zadanie zapobiec tworzeniu się niebezpiecznych skrzepów krwi. Ludzie cierpiący na nadciśnienie tętnicze zażywają leki z magnezem aby zapobiegać obkurczaniu ścian naczyń krwionośnych co prowadzi do zwiększania się ciśnienia. Jak rozpoznać niedobór magnezu? Jeżeli odczuwasz jeden lub więcej z wymienionych poniżej symptomów może to oznaczać, że cierpisz na Więcej

migrena

Migrena – jak ją rozpoznać i czym leczyć?

24 lutego 2017 Administrator 0

Migrena jest chorobą, która potrafi zupełnie uniemożliwić normalną egzystencję. Według badań cierpi na nią aż 18% społeczeństwa. Jak objawia się migrena i czy da się ją wyleczyć? W walce z migreną nie jesteś bezsilna. Zacznij obserwować swój organizm, a z powodzeniem unikniesz czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia dolegliwości. Jeśli migreny występują często i są bardzo silne, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. W umiarkowanym bólu ulgę mogą przynieść środki dostępne bez recepty takie, jak Ibuprom, Paracetamol, Migea, tabletki Etopiryna czy Melisana w płynie. Gdy masz migrenę… Postaraj się ograniczyć wszystkie bodźce takie, jak hałas czy ostre światło. Najlepiej połóż się w zaciemnionym pokoju, a do czoła przyłóż ciepły lub zimny okład. Jeśli nie możesz zapanować nad uciążliwym atakiem migreny, doraźnie mogą pomóc leki przeciwbólowe takie, jak Ibuprom, Panadol, Etopiryna czy Migea. Tabletki na migrenę Migea bez recepty zawierają substancję czynną w leczeniu migreny – kwas tolfenamowy, a w skład Panadolu wchodzi znany paracetamol, który pomoże Ci złagodzić objawy bólu głowy. Migea, tabletki na migrenę działają podobnie jak inne środki przeciwbólowe np. ibuprofen, paracetamol, aspiryna, ale Migea bez recepty zawiera też składnik, który minimalizuje wydzielanie substancji nadmiernie uwalnianych przez organizm w czasie migreny. Tabletki na migrenę Migea to jedyny taki lek na ból głowy z kwasem tolfenamowym dostępny bez recepty. Z kolei Etopiryna to połączenie trzech substancji – kwasu acetylosalicylowego, etenzamidu i kofeiny, które działają jednocześnie przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwgorączkowo. Lek jest Więcej

niepelnosprawny w aucie

Jak dostosować samochód do potrzeb osób niepełnosprawnych?

12 lutego 2017 Administrator 0

Żyjemy w czasach gdy osoby niepełnosprawne nie chcą już być skazane na zamknięcie w mieszkaniu. Chcą podróżować, zwiedzać, przede wszystkim, niepełnosprawni chcą żyć normalnie. A normalnie, to znaczy mobilnie. Móc pojechać na zakupy, do kina czy restauracji. Samodzielnie, bez konieczności angażowania osób trzecich czy opiekunów, o ile to nie jest konieczne. Na szeroko pojętą samodzielność pozwala własny pojazd, dostosowany do indywidualnych potrzeb osoby niesprawnej. Czasem osoby niesprawne oraz ich bliscy rezygnują z wolności, jaką daje auto dostosowane do potrzeb osób z dysfunkcją, w obawie przed kosztami. Tymczasem dopasowanie auta pod konkretne potrzeby osoby niesprawnej nie musi być drogie, chociaż powinno spełniać jedno zasadnicze kryterium, a mianowicie samochód powinien być dopasowany stricte do potrzeb kierowcy lub pasażera z dysfunkcją, a nigdy odwrotnie. Samochód i oprzyrządowanie Aby przygotować auto dla potrzeb osoby niepełnosprawnej ważny jest nie tylko wybór odpowiedniego oprzyrządowania, ale też jego montaż. Jeszcze parę lat temu kierowcy z dysfunkcjami dostosowywali swoje samochody w zaprzyjaźnionych warsztatach. Dziś urządzenia i osprzęt są łatwiejsze do zdobycia, a wiedza dotycząca dostosowywania auta jest coraz bardziej powszechna. Przede wszystkim urządzenia profesjonalne są bezpieczniejsze, posiadają konieczne atesty. Gwarantują, że nic w ich konstrukcji nie zostało pozostawione przypadkowi. Trudno stawiać takie żądania samoróbkom. Również różnice w cenach między samoróbką a urządzeniem profesjonalnym mogą być nieznaczne, zwłaszcza, jeśli wybiera się producenta polskiego producenta oprzyrządowania do samochodu. Koszty i wsparcie finansowe Ile kosztuje przystosowanie samochodu do potrzeb osób niepełnosprawnych? Więcej

psycholog

Na co zwracać uwagę szukając dobrego psychologa lub psychoterapeuty

30 stycznia 2017 Administrator 0

Wybranie odpowiedniego specjalisty jest bardzo ważnym elementem pomocy psychologicznej, ponieważ to właśnie relacja między nami, a psychologiem lub psychoterapeutą oraz jego umiejętności będą kluczowe w polepszaniu naszego stanu psychicznego. Wybranie tego typu specjalisty wydaje się niełatwym zadaniem, ale na pewno nie niemożliwym, dlatego nie powinniśmy poddawać się na samym starcie. Pierwszym krokiem jaki powinniśmy wykonać szukając odpowiedniego psychologa lub psychoterapeuty powinno być sprawdzenie jakie posiada wykształcenie. W przypadku psychologa powinien on posiadać tytuł magistra psychologii. Jedynie ukończenie studiów magisterskich z psychologii uprawnia do oferowania pomocy psychologicznej. Jeśli szukamy psychoterapeuty warunkiem koniecznym jest, aby był w trakcie nauki w szkole psychoterapeutycznej lub po jej ukończeniu. Psychoterapeuta jednak nie musi być po studiach magisterskich na kierunku psychologii. Może posiadać tytuł magistra z innej dziedziny np. socjologii. Jednak do wykonywania zawodu psychoterapeuty powinien przejść 4-letnie szkolenie. Szukając psychologa lub psychoterapeuty powinniśmy mieć na uwadze, że na chwilę obecną w Polsce nawet osoba bez odpowiedniego wykształcenia może otworzyć gabinet. Psychika ludzka jest bardzo delikatna, dlatego powinniśmy wybierać specjalistów z odpowiednim przygotowaniem do pracy z ludźmi. Jeśli chcemy skorzystać z pomocy psychoterapeuty powinniśmy dowiedzieć się czy posiada on odpowiedni certyfikat, a w przypadku psychologa – tytuł magistra psychologii. Nie powinniśmy również mieć obaw przed zapytaniem się wprost danej osoby, która podaje się za specjalistę o jego kwalifikacje. Możemy także spróbować odnaleźć opinie na temat danej osoby oraz dowiedzieć się jakie posiada doświadczenie. To, że ktoś Więcej

zaćma

Operacja zaćmy – kwadrans, który odmieni Twoje życie

22 listopada 2016 Administrator 0

Osoby chore na zaćmę muszą na co dzień zmagać się z wieloma trudnościami. To schorzenie, które postępuje bardzo szybko i sukcesywnie pogarsza jakość widzenia – w późniejszych jego stadiach chory niemal całkowicie traci wzrok… Nie jest to jednak sytuacja bez wyjścia. Ratunkiem okazuje się operacja zaćmy. Choć dla wielu słowo „operacja” brzmi strasznie, ten zabieg jest prosty, szybki i przynosi pacjentowi ogromną ulgę. Na co trzeba się przygotować? Soczewka do usunięcia Chorzy i ich bliscy często zadają sobie pytanie: czy operacja zaćmy jest naprawdę konieczna? Odpowiedź brzmi: tak, to jedyne wyjście. By zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, wystarczy poznać mechanizm rozwoju zaćmy. Katarakta to choroba, która polega na mętnieniu soczewki – małego elementu oka, który kształtem i wielkością przypomina ziarno soczewicy. U zdrowego człowieka soczewka jest elastyczna i przejrzysta, dzięki czemu bez problemu przepuszcza docierające do oka światło. Co najważniejsze, zdrowa soczewka ma wysoką zdolność skupiającą – mówiąc krótko, załamuje promienie światła pod odpowiednim kątem i skupia je na siatkówce, tworząc wyraźny obraz. Z wiekiem – szczególnie po 60. roku życia – a także pod wpływem innych specyficznych czynników (cukrzyca, urazy mechaniczne, długotrwałe przyjmowanie leków steroidowych) soczewka mętnieje i przestaje spełniać swoją funkcję. Procesu mętnienia nie da się cofnąć przez leczenie farmakologiczne. Dlatego właśnie nieodzowna jest operacja zaćmy. Jak wygląda operacja zaćmy? Nie ma się jednak czego bać. Operacja zaćmy uważana jest za jeden z najprostszych zabiegów chirurgicznych – a Więcej