dieta niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa efekty stosowania.

10 listopada 2015 Administrator 0

Dieta niskowęglowodanowa – swoją sławę zawdzięcza trzem panom – Kwaśniewskiemu, Atkinsowi i Dukanowi. Choć żaden z nich nie nazwał jej w ten sposób, to właśnie dokładnie taki plan żywienia jest przez nich propagowany.Czym charakteryzuje się dieta niskowęglowodanowa? Ilość spożywanych węglowodanów oscyluje w granicach 50 do 130 gramów dziennie. Na ogół jest to jednak bliżej tej dolnej granicy. Zwolennicy diety uważają, że przyczyną otyłości nie jest tłuszcz a cukry. Istnieją dwa warianty diety niskowęglowodanowej – pierwsza ogranicza również spożycie tłuszczów maksymalizując podaż białek, druga zachowuje równowagę pomiędzy tymi składnikami diety. Dieta niskowęglowodanowa efekty stosowania. Jakie są wskazania do stosowania diety niskowęglowodanowa? Dieta ta jest stosowana głównie w celu utraty i utrzymania wagi. Istnieją jednak wskazania medyczne, które rekomendują takie rozwiązanie. Należy do nich epilepsja oraz cukrzyca, w których terapii znaczne obcięcie węglowodanów przynosi wyjątkowo pozytywne skutki. Odżywianie na diecie niskowęglowodanowej.  Jadłospis wyklucza całkowicie produkty zbożowe np. pieczywo, makaron, ryż i kasze, wszelkie owoce (w tym soki), niektóre warzywa, jak kukurydza, marchewka, buraki, ziemniaki i oczywiście produkty zawierające cukier (słodycze, miód naturalny). Dieta niskowęglowodanowa w żaden sposób nie określa dozwolonej ilości kalorii. Muszą one jednak pochodzi z produktów dozwolonych, jak: wszelkiego rodzaju mięso, ryby, jaja, sery, śmietana (mleko nie jest wskazane), smalec, masło, majonez, w umiarkowanej ilości orzechy. Dopuszczalne warzywa to m.in. kapusta, brokuły, sałata, ogórki, pomidory. Jedyny wyjątek od zakazu jedzenia owoców stanowi zawierające bardzo dużą ilość tłuszczu roślinnego awokado. Zalety i Więcej

diety odchudzające

Diety odchudzające – Omawiamy najpopularniejsze

29 października 2015 Administrator 0

Diety odchudzające. Nie sposób zliczyć ile różnych diet zostało dotychczas wymyślonych i nazwanych. Postanowiliśmy krótko omówić najpopularniejsze obecnie sposoby odżywiania. Do diet efektowniejszych można zaliczyć dietę: niskoenergetyczną, bardzo niskoenergetyczną, niskowęglowodanową, czy wysokobiałkową. Reszta z nich są to diety niemające naukowego uzasadnienia, o których przeważnie możecie poczytać w kolorowych gazetach. Diety odchudzające Dieta Niskoenergetyczna Słynna na całym świecie dieta „1000 kalorii”. Opiera się na przejrzystych zasadach, nie wymaga bezwzględnej zmiany sposobu odżywiania, a jedynie znacznego zmniejszenia dotychczasowych porcji. Jej celem jest szybkie zgubienie zbędnych kilogramów bez konieczności stosowania wielkich wyrzeczeń. W pierwszej fazie może sprawiać problemy, rozciągnięty żołądek potrzebuje czasu na skurczenie się, dopiero wtedy przestaniemy odczuwać uciążliwy głód. Dieta Bardzo Niskoenergetyczna Jest to dieta specjalistyczna, stosowana tylko w wyjątkowych okolicznościach i przy wskazaniach zdrowotnych. O rozpoczęciu jej stosowania może decydować jedynie lekarz, po uprzednim wykonaniu kompletu badań. Dziennie spożywa się jedynie 800 kalorii, a czasem nawet mniej. Są one dostarczane w postaci płynnej, z przygotowanych z wodą gotowych mieszanek odżywczych. Dieta niskoenergetyczna to prawdziwa katorga dla organizmu i psychiki człowieka, dlatego warto zadbać o siebie zanim stanie się ona jedynym sposobem walki z otyłością.  Dieta Proteinowa inaczej zwana białkowa Opiera się na znacznym zwiększeniu udziału białek w diecie, przy równoczesnym ograniczeniu ilości tłuszczów oraz węglowodanów. Dieta podzielona jest na mniej i bardziej restrykcyjne fazy. Dużo mówi się o szkodliwym wpływie nadmiernych ilości białka na pracę nerek i wątroby. Mimo wszystko zwolenników Więcej