5 dietetycznych grzechów

5 dietetycznych grzechów głównych kobiet

13 października 2015 Administrator 0

5 dietetycznych grzechów głównych popełnianych przez kobiety podczas spożywania posiłków. Natomiast w dzisiejszych czasach gdy coraz więcej wiemy o zasadach dotyczących zdrowego trybu życia, to wciąż łamiemy zasady dotyczące zdrowego odżywiania. Jesteśmy niepoprawnymi łasuchami, nadal jemy za szybko i za tłusto. Za dużo pijemy alkoholu, a ze sportu tolerujemy jedynie spacery na świeżym powietrzu. Niestety niepokojący obraz Polaków wyłania się z ostatnich badań wykonanych na zlecenie dietetyków. 5 dietetycznych grzechów głównych kobiet Dużo mięsa, mało warzyw. Polki są wyjątkowo mięsożerne, wynika to w znacznym stopniu z naszej kultury kulinarnej: pasztecik, kotlecik i kiełbaska – to podstawa naszych śniadań, obiadów i kolacji. Wołowina i drób to doskonałe źródło łatwo przyswajalnego białka, jednak nasz organizm potrzebuje również witamin, błonnika pokarmowego i składników mineralnych, których źródłem są warzywa. Dietetycy zalecają spożywanie 500 gramów warzyw dziennie, w kilku porcjach. Najlepiej oczywiście, jeśli będą to świeże warzywa. Pamiętaj – konserwowa papryka czy ogórki się nie liczą! Wszelkie kiszonki – jak najbardziej tak. Są bogatym źródłem witaminy C i A i działają korzystnie na pracę jelit. Niskowartościowa dieta. Żyjemy w pośpiechu, coraz częściej sięgamy po wysoko przetworzoną żywność ze słoików, tanie konserwy, zupki instant i fast food. Zapychamy się słodyczami i tłumimy głód słodzonymi napojami. W ten sposób sukcesywnie pozbawiamy się wartości odżywczych, cennych witamin i aminokwasów. Dostarczamy sobie natomiast ogromne ilości niskiej jakości tłuszczu i cukrów prostych. Dieta uboga w błonnik. Błonnik pełni kluczową rolę przy prawidłowej pracy jelit Więcej