pomysły na sushi

Pomysły na sushi

25 listopada 2015 Administrator 0

Z pewnością czasem w małżeństwie można wymyślić coś bardzo oryginalnego. W tym przypadku aby ta kolacja była wyjątkowa można w pełni się zdecydować na sushi. W przypadku małżeństwach z dłuższym stażem spróbowanie czegoś nowego to z pewnością bardzo dobry sposób na coś nowego, niespodziewanego. W małżeństwie jak i również w związku nie można cały dzień przechodzić w samym szlafroku i dresie. Z pewnością można postawić na wspólne wyjście do teatru, kina czy pizzerii. Jednak czasem warto wymyślić zdecydowanie coś innego – pomysły na sushi. Nie każdego stać na to aby jeść kolację w restauracji każdego dnia. Przede wszystkim należy wybrać cos domowego ze względu na przystępną cenę a także radość z przygotowania wspólnego posiłku. Można przypomnieć sobie wcześniejsze lata związku. Wspólne wyjścia na sushi. Jednak od czasu do czasu warto ufundować sobie taką przyjemność we własnym domu. Aby przyrządzić sushi nie należy posiadać wielkiego talentu do gotowania. Wystarczy odrobina cierpliwości i chęci. Dzięki temu można spodziewać się doskonałych rezultatów i uśmiechu na twarzy drugiej połówki. Aby jednak sobie pomóc warto kupić już wcześniej przygotowany zestaw. W tym składzie z pewnością znaleźć się mogą: -liście alg arabskich -wasabi, chociaż zamiennie można stosować pastę -odpowiedni ryż do sushi -imbir -sezam czarny -sos do ryżu -mata bambusowa -na samym końcu przygotowane 2 komplety pałeczek aby to wszystko zjeść Do tego wszystkiego można na pewno dodać innego dodatki. Przede wszystkim warto się zastanowić również Więcej

pielęgnować cerę dojrzałą

Jak pielęgnować cerę dojrzałą? Kosmetyki

22 listopada 2015 Administrator 1

Jak pielęgnować cerę dojrzałą? W salonach drogeryjnych można wyszukać znaczną ilość produktów skierowanych do kobiet dojrzałych. Jeszcze parę lat temu panie, które o siebie dbały – niestety takiego wyboru nie miały, aczkolwiek w dzisiejszych czasach każda dojrzała kobieta może znaleźć produkt dla siebie. Jednak trzeba mieć na uwadze, aby za każdym razem dokładnie czytać informację na etykiecie kosmetyku, dla jakiego wieku kobiet oraz typu cery alokowany jest dany produkt kosmetyczny. Większość kobiet marzy o tym aby zapobiec lub wyzbyć się jakiejkolwiek oznaki postarzania się skóry, aczkolwiek nie wszystkie kobiety mogą rozpieścić się luksusowym zabiegiem jakim jest botox. Cena takiej operacji waha się w okolicach 600 zł, przy czym finalny koszt jest w znacznym stopniu wyższy, ponieważ uzależniony on jest od typu oraz ilości zmarszczek. Następnym problemem który warto wziąć pod uwagę decydując się na ten zabieg, jest fakt, że przynajmniej w obecnych czasach botox aplikowany jest bezboleśnie i bardzo szybko, to w każdym razie jest to zabieg ingerujący w nasze ciało. Jak pielęgnować cerę dojrzałą? Zmiany jakie zachodzą w naszej skórze po 40 roku życia, to najczęściej spada zawartość głównego białka tkanki łącznej tzw. kolagenu, który stanowi główny składnik ścięgien oraz elastyny czyli hydrofobowego białka strukturalnego, który występuje w tkance łącznej i jest głównym składnikiem ścięgien, więzadeł oraz większych naczyń krwionośnych. Zarówno kolagen jak i elastyna w naszej skórze są czymś w rodzaju podpory dzięki którym skóra jest elastyczna i jędrna. Nie jesteśmy w stanie zatrzymać czasu, jednakże dzięki produktom kosmetycznym, możemy w pewny i tani sposób oszukać matkę naturę i zatuszować skazy ukazujące się z biegiem czasu na naszej twarzy. Poniżej zamieszczamy przygotowany przez nas podział Więcej

Jaką fryzurę dobrać

Jaką fryzurę dobrać do kształtu twarzy?

19 listopada 2015 Administrator 0

Jaką fryzurę dobrać do kształtu twarzy? Wiele kobiet wciąż zadaje sobie to pytanie i słusznie bowiem dobrze dobrana fryzura, może nawet zmienić wygląd całej buzi. Warto więc zadbać o jej dostosowanie do kształtu twarzy. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na kolor włosów, ich długość oraz kształt. Kompetentny pracownik salonu fryzjerskiego z dobrym gustem, nie wątpliwie pomoże Ci w dokonaniu właściwego wyboru ułożenia włosów.  Jaką fryzurę dobrać do kształtu twarzy? Powinnaś jednak wiedzieć, że zanim udasz się do salonu możesz również sama spróbować poeksperymentować i zobaczyć jakie kolory będą pasować do Twojego kształtu twarzy.  Powinnaś dowiedzieć się czy rozjaśnić, a może przyciemnić kolor, jaka długość włosów będzie odpowiednia a może powinnaś zdecydować się na grzywkę? 01. Okrągły kształt twarzy Jeżeli długość Twojej twarzy ma niemal identyczny rozmiar co do jej szerokości, to posiadasz twarz o kształcie okrągłym, więc jaką fryzurę dobrać w tym przypadku? Proponowanym przez nas sposobem dla Ciebie to włosy o średniej długości – silnie pocieniowane. Podczas czesania zalecamy abyś unikała przedziałka w środkowej części głowy, ponieważ negatywnie przeciąga to Twoją twarz. Włosy możesz również podkręcić lokówką i zawijać pod spód – w każdej odmianie loków Twoja twarz będzie wyglądała świetnie. Jedną z pośród gwiazd a zarazem posiadaczką twarzy z okrągłym kształtem jest Kate Winslet. 02. Kwadratowy kształt twarzy Jaką fryzurę dobrać do kwadratowego kształtu twarzy?Jeżeli długość posiadanej przez Ciebie twarzy jest identyczna co do jej szerokości i zauważyłaś również, że jest troszkę kanciasta to jesteś posiadaczką twarzy o kształcie kwadratowym. Idealną sugestią z naszej strony dla Ciebie będą  fryzury o średniej długości i krótkie włosy, dodatkowym eksperymentem mogą okazać się delikatne loki. W trakcie stylizacji włosów możesz Więcej

Azjatyckie tusze do rzęs

Azjatyckie tusze do rzęs lepiej omijać z daleka

16 listopada 2015 Administrator 0

Azjatyckie tusze do rzęs na polskim rynku pochodzą głównie z Chin lub Japonii, ponieważ żyjemy w czasach, w których prościej wymienić jest to, co nie wyprodukowano w Azji, aniżeli odwrotnie. Tendencja ta pojawia się także w sektorze produkcyjnym. Oferty tuszy do rzęs na rynku a przede wszystkim ich sprzedaż na portalach aukcyjnych oraz w sklepach internetowych stopniowo przybywa. Tusze do rzęs Made in Japain oraz Made in China cechują się przede wszystkim niską i atrakcyjną ceną, ale czy na pewno tusze te są odpowiednie dla kobiet z Europy? Azjatyckie tusze do rzęs Włosy Azjatek wyróżniają się tym, że są perfekcyjnie grubsze i prostsze od włosów Europejek, utrapieniem dla kobiet ze wschodu jest fakt, że dotyczy to również ich rzęs. Włoski są prawie o połowę krótsze od naszych i ukierunkowane są w dół – bez standardowego wygięcia. Te właściwości dyktują producentom tuszów do rzęs zupełnie inne normy, a wiadomo, nie od dziś, że kluczem do sukcesu każdego przedsięwzięcia jest spostrzeganie na potrzeby klienta i dostarczanie mu odpowiedniego produktu. Azjatyckie tusze do rzęs w znacznym stopniu różnią się od tuszy sprzedawanych w Europie. Mascary muszą doskonale dawać sobie rade z dodawaniem objętości rzęsom oraz z ich podkręcaniem i przytrzymywaniem w podkręconej pozycji, aby trafić w gust tamtejszym klientkom. Azjatkom generalnie duży problem sprawia to by za pomocą tuszu mogły osiągnąć fantastycznie podkręcone, gęste i długie rzęsy – czyli takie, o których marzy, każda Więcej

dieta proteinowa

Dieta proteinowa – inaczej zwana białkowa

13 listopada 2015 Administrator 0

Dieta proteinowa – w ostatnich latach dieta proteinowa, nazywana również wysokobiałkową stała się wybitnie popularna za sprawą Pierre’a Dukana. Były lekarz – internista winą za obrastanie w sadełko obarcza tłuszcze i węglowodany, a jego teoria szybko zyskała tłumy zwolenników na całym świecie. Czy słusznie? Czym charakteryzuje się dieta proteinowa?  Założenie diety opiera się na spożywaniu minimum 60 – 80 gramów białka dziennie, zamiast standardowego 0,8 grama na kilogram masy ciała. Przy ścisłym stosowaniu się do jadłospisu ta ilość jest jednak znacznie wyższa i mocno przekracza 100 gramów na dobę. Jednocześnie redukuje się węglowodany (nie mniej niż 70 i nie więcej niż 100 gramów) oraz tłuszcze – do poziomu absolutnego minimum. Jakie są wskazania do stosowania diety proteinowej? Poza utrata zbędnych kilogramów nie istnieją żadne inne wskazania. Odżywianie na diecie proteinowej.  W najpopularniejszej wersji, czyli tej proponowanej przez Dukana, dieta proteinowa podzielona została na cztery fazy. Przez pierwszy tydzień spożywa się tylko i wyłącznie niskotłuszczowe produkty białkowe, takie jak: chuda wołowina, filety z drobiu, ryby i owoce morza oraz jaja, i odtłuszczony nabiał. W następnej fazie można co drugi dzień jeść również warzywa, a po osiągnięciu wymarzonej wagi bardzo stopniowo dodaje się pieczywo, owoce i produkty zawierające skrobie. Czwarta faza ma zapobiegać powrotowi nadprogramowych kilogramów i polega spożywaniu tylko produktów białkowych przez jeden dzień w każdym tygodniu.  Zalety i skutki uboczne. Opinie są bardzo podzielone. Istnieje liczne grono osób, którym udało Więcej

dieta niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa efekty stosowania.

10 listopada 2015 Administrator 0

Dieta niskowęglowodanowa – swoją sławę zawdzięcza trzem panom – Kwaśniewskiemu, Atkinsowi i Dukanowi. Choć żaden z nich nie nazwał jej w ten sposób, to właśnie dokładnie taki plan żywienia jest przez nich propagowany.Czym charakteryzuje się dieta niskowęglowodanowa? Ilość spożywanych węglowodanów oscyluje w granicach 50 do 130 gramów dziennie. Na ogół jest to jednak bliżej tej dolnej granicy. Zwolennicy diety uważają, że przyczyną otyłości nie jest tłuszcz a cukry. Istnieją dwa warianty diety niskowęglowodanowej – pierwsza ogranicza również spożycie tłuszczów maksymalizując podaż białek, druga zachowuje równowagę pomiędzy tymi składnikami diety. Dieta niskowęglowodanowa efekty stosowania. Jakie są wskazania do stosowania diety niskowęglowodanowa? Dieta ta jest stosowana głównie w celu utraty i utrzymania wagi. Istnieją jednak wskazania medyczne, które rekomendują takie rozwiązanie. Należy do nich epilepsja oraz cukrzyca, w których terapii znaczne obcięcie węglowodanów przynosi wyjątkowo pozytywne skutki. Odżywianie na diecie niskowęglowodanowej.  Jadłospis wyklucza całkowicie produkty zbożowe np. pieczywo, makaron, ryż i kasze, wszelkie owoce (w tym soki), niektóre warzywa, jak kukurydza, marchewka, buraki, ziemniaki i oczywiście produkty zawierające cukier (słodycze, miód naturalny). Dieta niskowęglowodanowa w żaden sposób nie określa dozwolonej ilości kalorii. Muszą one jednak pochodzi z produktów dozwolonych, jak: wszelkiego rodzaju mięso, ryby, jaja, sery, śmietana (mleko nie jest wskazane), smalec, masło, majonez, w umiarkowanej ilości orzechy. Dopuszczalne warzywa to m.in. kapusta, brokuły, sałata, ogórki, pomidory. Jedyny wyjątek od zakazu jedzenia owoców stanowi zawierające bardzo dużą ilość tłuszczu roślinnego awokado. Zalety i Więcej

dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska na utratę masy ciała

7 listopada 2015 Administrator 0

Dieta śródziemnomorska. Pośród wielu sposobów na utratę masy ciała, tylko nieliczne można z całą pewnością uznać za zdrowe. Dobra dieta nie powinna być drogą przez mękę, lecz sposobem odżywiania na resztę życia. Musi być smaczna, zdrowa, gwarantować dobre samopoczucie i szczupłą sylwetkę. Taka jest właśnie dieta śródziemnomorska. Czym charakteryzuje się dieta śródziemnomorska? Jak wskazuje jej nazwa, dieta śródziemnomorska powstała w oparciu o sposób odżywiania charakterystyczny dla ludzi z regionu morza Śródziemnego. Cechuje ją duża różnorodność, niska, lecz bezpieczna kaloryczność i brak konieczności stosowania poważnych wyrzeczeń. Jakie są wskazania do stosowania diety śródziemnomorskiej? Wskazaniem może być oczywiście chęć zmniejszenia masy ciała o kilka lub kilkadziesiąt kilogramów – nie ma zupełnie znaczenia ile. Dobrym powodem dla przejścia na dietę śródziemnomorską są również względy czysto zdrowotne. Ten sposób żywienia to doskonała profilaktyka chorób serca i miażdżycy. Na dłużej zachowasz również młody wygląd, gdyż ta dieta jest wyjątkowo bogata w dobroczynne (nienasycone) kwasy tłuszczowe i witaminy. Odżywianie na diecie śródziemnomorskiej. Nastawiona na odchudzanie jest rozpisywana na 1200 kalorii, jednak żeby zdrowo schudnąć wystarczy, że odejmiesz od całkowitej przemiany materii (CPM) 500 kalorii i będziesz trzymać się zakładanego planu żywienia. W diecie śródziemnomorskiej smażenie na tłuszczu zastępuje grillowanie, pieczenie w folii lub gotowanie na parze. Jadłospis jest bogaty w ryby, owoce morza i chude mięso (drobiowe i wołowe). Każdy posiłek wzbogacają warzywa. Należy jeść orzechy i pestki, pieczywo razowe, kasze, brązowy ryż, wszelkiego rodzaju makarony, Więcej

dieta bardzo niskoenergetyczna

Dieta bardzo niskoenergetyczna na odchudzanie?

4 listopada 2015 Administrator 0

Dieta bardzo niskoenergetyczna – jest to dieta wyjątkowo ekstremalna, dlatego stosuje się ją tylko pod nadzorem lekarza i przy bezwzględnych wskazaniach. Jak sama nazwa mówi, dieta mocno ogranicza poziom dostarczanej organizmowi energii, co wiąże się niestety z szeregiem niedogodności. Dieta bardzo niskoenergetyczna Czym charakteryzuje się dieta bardzo niskoenergetyczna?  Drastycznie redukuje się ilość spożywanych kalorii, ich rekomendowana ilość wynosi zaledwie 800 lub nawet nieco poniżej tego poziomu! Jadłospis musi zawierać dużą ilość błonnika oraz jedynie minimalne porcje tłuszczów nasyconych, glukozy i fruktozy.  Jakie są wskazania do stosowania diety bardzo niskoenergetycznej?  Zaleca się ją osobom z bardzo poważną otyłością, która zaczyna stanowić bezpośrednie zagrożenie dla życia np. w przypadku wysokiego nadciśnienia, chorób serca lub przerostem jego lewej komory. Wskazaniem są również problemy z tolerancją węglowodanów i lipidów. Często dietę <800 kalorii stosuje się przed koniecznymi zabiegami chirurgicznymi, których nie można przeprowadzić bez uprzedniej, znacznej redukcji masy ciała pacjenta. Na ogół uprzednio wprowadza się dietę niskoenergetyczną i dopiero, jeśli nie spełni ona oczekiwań, obniża się kalorie do skrajnego poziomu. Odżywianie na diecie bardzo niskoenergetycznej.  W trakcie tej restrykcyjnej diety ciało jest odżywiane jedynie gotowymi mieszankami rozrobionymi z wodą. Ich kompozycja ma za zadanie minimalizować niedobory powstające w organizmie i zwalniać nas z konieczności stosowania skomplikowanych wyliczeń kalorii i wartości odżywczych. Na takiej diecie pozostaje się jedynie tak długo, jak jest to absolutnie konieczne, dlatego ważne jest szybkie i pewne osiągnięcie spadku wagi. Jedynie Więcej

dieta niskoenergetyczna

Dieta niskoenergetyczna a zdrowe odżywianie

1 listopada 2015 Administrator 0

Dieta niskoenergetyczna – podstawową zasadą tej diety jest znaczna redukcja dziennego spożycia kalorii. Choć jest to bardzo kontrowersyjny sposób odżywiania, dieta ma wielu stałych zwolenników i od lat niezmiennie zajmuje pierwsze miejsce w rankingach diet odchudzających. Fundamentalnym zadaniem diety niskoenergetycznej jest znaczne zmniejszenie masy ciała, u osób cierpiących na nadwagę lub otyłość oraz uzyskanie normalnej, zdrowej masy ciała. Osiąga się to poprzez zredukowanie wartości energetycznej diety wobec dobowego zapotrzebowania danej osoby, im bardziej wartość energetyczna diety mniejsza, tym rezultat utraty masy ciała jest szybszy. Dieta niskoenergetyczna Czym charakteryzuje się dieta niskoenergetyczna? Ilość kalorii oscyluje w zakresie 1000 – 1200 kalorii na dobę. W przypadku mężczyzn należy uwzględnić dodatkowych 200 kcal. Jest to więc nic innego jak słynna dieta „1000 kalorii”. Według jej zwolenników, z niczego nie trzeba rezygnować, a jedynie należy pilnować, aby nie przekroczyć dziennego limitu. Dobrze zbilansowana jest w stanie zaspokoić podstawowe zapotrzebowanie człowieka na składniki odżywcze. Wymaga to jednak sporej wiedzy z zakresu odżywiania i bezwzględnej konsekwencji przy wdrażaniu w życie swojego teoretycznego menu.  Jakie są wskazania do stosowania diety niskoenergetycznej? Celem takiego odżywiania jest szybki i znaczny spadek wagi. Szacuje się, że przy diecie 1000 – 1200 kalorii będziemy tracić od 1.5 do 2 kg każdego tygodnia. Odżywianie na diecie niskoenergetycznej.  Jeśli zależy nam nie tylko na spadku wagi, ale również uniknięciu konsekwencji zdrowotnych wiele produktów musimy po prostu całkowicie wykluczyć. Jedząc po 1000 – 1200 kalorii będziemy chudnąć bez względu na wszystko. Jeśli jednak połowa Więcej

diety odchudzające

Diety odchudzające – Omawiamy najpopularniejsze

29 października 2015 Administrator 0

Diety odchudzające. Nie sposób zliczyć ile różnych diet zostało dotychczas wymyślonych i nazwanych. Postanowiliśmy krótko omówić najpopularniejsze obecnie sposoby odżywiania. Do diet efektowniejszych można zaliczyć dietę: niskoenergetyczną, bardzo niskoenergetyczną, niskowęglowodanową, czy wysokobiałkową. Reszta z nich są to diety niemające naukowego uzasadnienia, o których przeważnie możecie poczytać w kolorowych gazetach. Diety odchudzające Dieta Niskoenergetyczna Słynna na całym świecie dieta „1000 kalorii”. Opiera się na przejrzystych zasadach, nie wymaga bezwzględnej zmiany sposobu odżywiania, a jedynie znacznego zmniejszenia dotychczasowych porcji. Jej celem jest szybkie zgubienie zbędnych kilogramów bez konieczności stosowania wielkich wyrzeczeń. W pierwszej fazie może sprawiać problemy, rozciągnięty żołądek potrzebuje czasu na skurczenie się, dopiero wtedy przestaniemy odczuwać uciążliwy głód. Dieta Bardzo Niskoenergetyczna Jest to dieta specjalistyczna, stosowana tylko w wyjątkowych okolicznościach i przy wskazaniach zdrowotnych. O rozpoczęciu jej stosowania może decydować jedynie lekarz, po uprzednim wykonaniu kompletu badań. Dziennie spożywa się jedynie 800 kalorii, a czasem nawet mniej. Są one dostarczane w postaci płynnej, z przygotowanych z wodą gotowych mieszanek odżywczych. Dieta niskoenergetyczna to prawdziwa katorga dla organizmu i psychiki człowieka, dlatego warto zadbać o siebie zanim stanie się ona jedynym sposobem walki z otyłością.  Dieta Proteinowa inaczej zwana białkowa Opiera się na znacznym zwiększeniu udziału białek w diecie, przy równoczesnym ograniczeniu ilości tłuszczów oraz węglowodanów. Dieta podzielona jest na mniej i bardziej restrykcyjne fazy. Dużo mówi się o szkodliwym wpływie nadmiernych ilości białka na pracę nerek i wątroby. Mimo wszystko zwolenników Więcej